La vita di ciascun uomo è una continua lotta contro le varie difficoltà che minacciano la sua serena esistenza: lutti, problemi economici, malattie e questioni affettive sono esempi di minacce che quotidianamente ogni essere umano deve affrontare
Il nostro moderno stile di vita ci ha inoltre indotti ad affinare la capacità di prevedere possibili emergenze: continuamente ci preoccupiamo di come trovare i soldi dell'affitto, come superare i prossimi esami universitari, come garantire un futuro dignitoso ai nostri figli e così via. Tutto ciò genera stress. Le neuroscienze ci insegnano che il sistema nervoso simpatico entra in funzione non appena percepiamo una situazione di pericolo, senza discriminare in merito alla natura della minaccia da noi percepita. Col tempo, una situazione di costante allerta non permette al corpo di riposare dovutamente e di ricaricarsi energeticamente
Il problema è che queste difficoltà non possono essere evitate, allontanandole o negandole, a meno di incorrere in patologie psichiche. I nostri tempi sono caratterizzati dall'impossibilità di evitare situazioni che possono generare stress e ciascuno di noi vi risponde con una buona alimentazione, con l'esercizio fisico o con una buona vita sociale. A volte questi rimedi non sono sufficienti
La meditazione filosofica insegna a trovare il modo migliore per affrontare quelle difficoltà, prendendole di petto: si propone di far vivere esperienze che vanno oltre la normale percezione quotidiana della realtà, permettendo così una trasformazione della propria visione del mondo di fronte alle difficoltà che la vita di tutti i giorni ci riserva
Il problema è che queste difficoltà non possono essere evitate, allontanandole o negandole, a meno di incorrere in patologie psichiche. I nostri tempi sono caratterizzati dall'impossibilità di evitare situazioni che possono generare stress e ciascuno di noi vi risponde con una buona alimentazione, con l'esercizio fisico o con una buona vita sociale. A volte questi rimedi non sono sufficienti
La meditazione filosofica insegna a trovare il modo migliore per affrontare quelle difficoltà, prendendole di petto: si propone di far vivere esperienze che vanno oltre la normale percezione quotidiana della realtà, permettendo così una trasformazione della propria visione del mondo di fronte alle difficoltà che la vita di tutti i giorni ci riserva
PRATICHE DI RILASSAMENTO
MEDITAZIONE SUL CORPO
PRATICHE RIFLESSIVE
MEDITAZIONE SUL RESPIRO
MEDITAZIONE SUL PROGETTO DI VITA
MEDITAZIONE SUL FLUIRE DELLA MENTE
MEDITAZIONE SUL VUOTO
MEDITAZIONE SULLA MORTE
