VERSO UNA CONOSCENZA DI SE STESSI
- percorsi di cura di sè e di conoscenza di sè
- pratiche riflessive di cura: pensarsi criticamente, disfare l'oscurità interiore, esplorare altre terre di pensiero, pensare le questioni essenziali
- processi di autocomprensione
- comprendere la qualità della vita affettiva: riflettere sul proprio sentire e sulle proprie emozioni
- pratiche meditative di cura
- tecniche di concentrazione: dirigere la mente verso le questioni considerevoli da pensare
- tecniche di alleggerimento: spazzare dalla mente ciò che ingombra e non è essenziale per lasciare spazio a ciò che è irrinunciabile
- tecniche di isolamento: sottrarsi alla frenesia del fare e del produrre per trovare il tempo del pensare quieto. Regalarsi momenti di gratuità
- tecniche di distensione: depotenziare la forza perturbante di quei pensieri che mettono a soqquadro l’anima impedendo di vivere serenamente
- tecniche di rammemorazione: portare alla presenza della mente vissuti passati per comprenderli
